Programs

高齢者の方もできる
声ヨガ健康法プログラム

大きく体を動かす運動は難しい方でも椅子に座って行える、やさしいプログラムです。声ヨガ健康法を通じて、フレイル予防や介護予防、呼吸機能や認知機能を維持・向上の効果が期待できます。また、姿勢や声が改善すると若々しい印象になります。免疫機能を高めるナチュラルキラー細胞が活性化されることが実証されている笑いの発声法も取り入れています。

※コロナウイルス感染症防止のため基本的にリモート開催ですが、出張ご希望の際はご相談ください。開催環境などヒアリング後に万全の対策を打ち合わせすることで開催可能です。

血液は120日で入れ替わると言われますが、クラスも単発ではなく最低でも3ヶ月続けて頂くことで効果を実感頂きたいと考えております。また、継続することで施設利用者様、会員様同士の交流がより深まり場が活性化されます。

ストレスを軽減して
集中力を高めるプログラム

これまでにオフィス出張、イベント出演、監修、PRなど様々なシーンでヨガやマインドフルネス等の様々なコンテンツをご活用頂いてきました。健康経営だけでなく、在宅勤務とワークライフバランスなどの観点から、従業員様に対する環境づくりや健康施策はますます重要性と具体性が求められています。集中力を高め生産性を向上させる瞑想クラス、自律神経を整えストレス軽減させるクラスなど「声×ヨガ」という新しい時代に合ったレッスンをご用意しています。

血液は120日で入れ替わると言われますが、クラスも単発ではなく最低でも3ヶ月継続して頂くことで効果を実感頂きたいと考えております。従業員様や関係者の皆様に「一生モノのセルフコンディショニング」をお伝えさせて頂きます。

※コロナウイルス感染症防止のため基本的にリモート開催ですが、出張ご希望の際はご相談ください。開催環境などヒアリング後に万全の対策を打ち合わせすることで開催可能です。

声のコンプレックスを
乗り越えるプログラム

美しいマインドとボディーを創ることで、声を出すたびに内面から輝く自分になるプログラムです。声にコンプレックスをもっている、自信を持って発声できるようになりたいといった方々に最適です。声ヨガを通じて本当の自分の声を客観的に認識して、自分と向き合うことでコンプレックスを乗り越えます。声を相手に届けるための姿勢や発声方法をヨガ・マインドフルネスの観点から学び実践していきます。

声は心の鏡。あなたが自分の声を好きになれない背景には様々なメンタル的な課題が存在しています。声ヨガでは、声を心のバロメーターと捉えています。フィットネスジムなどで行われるポーズ主体のものではなく、カウンセリングやマインドフルネス瞑想を取り入れて、メンタルブロックを外すことで開放的な伸びやかな声を手に入れます。

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声の仕事のための
プログラム

アナウンサー、ナレーター、司会、声優、歌手、俳優、YouTuber、インストラクターなど人前に出る仕事をしている方や、そうしたお仕事を目指している方向けのプラグラムです。声ヨガのトレーニングで声だけでなく表情などにも自然と磨きがかかるため印象がアップします。カウンセリングを行った上で、発声前のウォーミングアップ方法、声の出力調整、声を守るために必要な喉のケアと意識の仕方などを学んでいきます。

同業者が多い中で選ばれるためには、スキルだけではなく人間性や印象も大切です。声ヨガを通じて「他にも候補はいるけど〜さんだからお願いしたいと思った」そう言われる関係構築にも役立ちます。仕事の取り方など営業に関するコンサル、個人としてのブランディングコンサルの時間としても活用頂けます。

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親子で楽しめる
お口ポカン対策プログラム

あなたのお子さんは「口呼吸」になってしまっていませんか?人は1日に20,000回呼吸すると言われており、口呼吸が癖になる前に早めに改善していきましょう。口呼吸が癖になってしまうと発育・発達にこんな悪影響のおそれがあります。

・口からウィルスが侵入しやすく風邪をひきやすい
・口の乾燥で唾が減り、虫歯や歯の黄ばみになりやすい
・舌が落ちることで、いびきや歯ぎしりをしやすくなる

・口の周りの筋肉が衰え顎の発育を抑制する結果、歯並びが悪くなりやすい

 

声ヨガ式お口ポカン対策トレーニングでは、①お口周りの筋肉②舌の筋肉を鍛えることで、口呼吸ではなく鼻呼吸の習慣を取り戻します。

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アスリート・部活動向け
パフォーマンス向上プログラム

 これまで、アスリートは心身ともに丈夫というイメージを持たれてきました。しかし、常に競争の中に身を置いておりフィジカルだけでなくメンタル面の負荷は高く、アスリートも一般人と同じく15〜30%ほど鬱を経験すると海外の調査で示されています。気づくきっかけで多いのは、不眠症状など睡眠障害・息苦しさ・つかれやすさ・気分の落ち込み・不安・焦り・イライラ感などです。
声ヨガを通じて「声で心を整える」そして瞑想や呼吸法を通じたメンタルトレーニングをご提供しています。オンオフの切り替え、モチベーションや集中力の向上に役立ちます。