声ヨガは
最新情報
2022.06 法人向け８週間マインドフルネス講座修了
2022.06 横浜地域包括支援センター介護予防講座に登壇
2022.05 スタンフォード大学「従業員の健康とストレス管理」コース修了
2022.04 全国500名規模のオンライン講演「睡眠改善とパフォーマンス向上」に登壇
2022.03 よこはまウェルネスパートナー認定
2022.02 健康経営アドバイザーに認定されました
2021.12 世田谷区生涯教育講座に登壇
2021.11 滋賀県HPに健康推進活動が掲載
2021.09 「声ヨガ体操」DVD発売
2021.07 Yahoo Newsに記事が掲載されました
2021.02 NHK「あさイチ」の取材を受けました
2021.01 雑誌Yoga Journal vol.73に掲載
声と心の関係
声ヨガは「声で心を整える」をコンセプトに、心の健康を目的として開発されました。声は情動脳と言われる大脳辺縁系に届くことで快・不快が判断されます。この部位は自律神経系管理・ホルモン分泌など身体の各器官に影響を与える領域でもあります。元気に声を出すことで、心も元気に上向きます。
期待できる効果
声ヨガを行うと、心が落ち着き、気持ちが上向きになります。心地よく通る声が出るだけでな内面からの自信が生まれます。北里大学病院のがん患者様サロンでは医師や看護師立会いのもと、その有用性を確認して頂きました。また、舌や唇を積極的に動かすため認知機能・嚥下機能の維持と向上にも役立ちます。
どこでも、どなたでも
声ヨガは、いつでもどこでもできる優しく簡単な健康法です。ウェアやマットがなくても、隙間時間に椅子に座って行うことも可能で企業や病院でも手軽に行えます。声ヨガ出張では感染症対策を徹底しています。またオンラインでもイベント開催が可能です。
お客様の声
最初は自分で（発声を）制限している事に初めて気づきました。声が変わったのが実感できて感動しました。無理やり（声に）自信を持たなきゃと思っていたんですが、喉が開いて、胸が開いて、体から自信が湧いてくる実感があります！声がコンプレックスでしたが、自分の声の特性を大切に磨きたいと思えるようになりました。
「笑いのヨガは本当に笑ってしまった」「体も軽くなったように感じました」「心が穏やかになり、安定しました」「声を出す、笑うことによりリラックスができてよかった」「ありがとうの言葉のところ、兄が10日に亡くなったので身に染みた」「父に感謝と思えた」
「デスクワークでもできるヨガのポーズを教えていただいて、仕事の合間にぜひやってみたいと思った」「呼吸の大切さを痛感しました。GW明け、忙しい中リラックスできました」「ゆっくりと初心者ペースでできた」「ほぼ初めてでしたが動きがわかりやすかったです」
「相手に伝えたいことを伝えるために、自ら発信することは重要であると思った」「皆が楽しんでヨガを行っていて非常によかった」「引き込まれるように声がを体感することができた」「声をだすことでリフレッシュすることができた」「声を出すことで、患者さん・家族が次第に笑顔になっていく様子をみることができた」
声の出し方、ほぐし方はもちろん、自分の声はどう聞こえていて、高いなら高いなりの、低いなら低いなりの良い声があり、自分の心地よい声があるとお話してもらえ、自分の声の特性を知ることができました。感覚だけでなく理論も教えて頂けたので納得できて、声の仕事に活かせそうです！
身体全体から深く息を吸ってから発声できて、お腹の底から声が出て気持ちよかったです！苦しくなく声を出せるようになりました。声の仕事をしている人だけでなく人前に立つ仕事をしている人にもオススメしたいです！
出張サービス
日本声ヨガ協会では、認定講師を派遣するサービスを行っています。官公庁、企業、病院施設など参加者層やイベント開催目的をヒアリングの上で企画運営を担当いたします。
出張時は感染症対策を徹底しております。また、オンラインでの開催も可能です。
声ヨガ講師資格取得講座
声ヨガを学びたい、実践して得られた変化や感動を広めたいという方に向けて、講師資格取得講座を開設しました。オンライン完結型の講座で、どの時期からでも自宅でスタートできます。隙間時間を活用して声を磨きながら講師を目指せる一石二鳥の講座です。
ヨガ経験のない方でも受講が可能です。経営者・アナウンサー・ナレーター・声楽家・歌手など様々な方にご受講頂いています。声を仕事にしたい方や「伝える」を仕事にしている方に、活動の幅を広げたい方にオススメです。
代表理事
八田幸子 / Sachiko Hatta
青山学院大卒。大学卒業後はIT企画営業を経てスポーツキャスターに転身。生放送を2000時間以上担当する中で、声と心身の繋がりや自己管理について考え。「声で心を整える」をコンセプトに、一般社団法人日本声ヨガ協会を設立。ヨガ講師資格取得(RYT200)。Relook(株)CCOとしてマインドフルネス瞑想アプリの企画監修と
メインナレーターを担当。のべ50万人に誘導瞑想を届ける。スタンフォード大学健康教育センター「従業員のウェルネスとストレス管理」コースを修了し、企業従業員のストレスマネジメント研修やメンタルヘルス改善に尽力する。
DVD好評発売中
声を出して心も体もスッキリ！ 声を出して健康になる「声ヨガ体操」
ご高齢者も座って楽しめるやさしい健康法です。発声しながら行うデュアルタスクトレーニングなので、認知症予防に役立ちます。舌や唇など声に関わる筋肉をよく動かす、脳トレを兼ねた誤嚥予防エクササイズです。良い声で自信を持ってコミュニケーションできるようになるだけでなく、怪我や障がいで身体を大きく動かせない方にも手軽に行っていただけます。
マインドフルネス瞑想
アプリを監修
精神科医や睡眠専門医も共同監修に入っており、聴くだけで快眠・ストレス改善・集中力向上に効果が期待できます。通勤・通学中、人間関係にストレスを感じたり悩んでいる時、モーニングルーティンで１日のパフォーマンス向上に、ナイトルーティンで熟睡へ向かうために...様々な場面に合わせた音声コンテンツをご用意しています。また、ホルモンバランスの乱れに悩む女性のためにPMSを和らげるための呼吸法などもご紹介しています。
これまでの活動
・内閣府主催国際交流事業にて英語クラス開催
・北里大学病院がん患者サロンにて講座提供
・東京都世田谷区のプログラムにて講師登壇
・東大本郷インキュベーションオフィスKarnelにて講座
・東京建物(株)従業員向け年間プログラム担当
・港区がん在宅緩和ケア支援センターにて講座
・ヨガ専門誌 Yoga Journal の誌面出演・記事寄稿
・渋谷表参道WOMEN'S RUNに講師登壇
・FiNCアンバサダー/ライブ配信
・(株)ALBIONでのイベント開催
ほか一部上場企業からベンチャーまで多数
公式LINE
無料朝活コミュニティー
毎週月曜6:00〜6:15「声ヨガ体操」
毎週金曜6:00〜6:15「声ヨガ瞑想/ストレッチ」
を開催しています。
朝から全国各地の仲間と元気に挨拶して、気持ち良い声出しと共に１日をフレッシュにスタートしましょう！入退出自由です。ご参加はこちら
